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Tue2010.10.19

膝すっきり?!

こんばんはッ船橋店の渡辺でございます

本日リフィートに来店された方・そして今日はお休みの方 の今日(今現在)の脚はどうかな~調子悪くなってないかな~と船橋店の次の美脚姫様達のことを考えながらを打ってます

さて、本日は。。。脚の中でも膝周りが気になる方にオススメの簡単体操です

最初にことわっておきます私・渡辺は絵心が全くと言っていいほどない人間なので文中に分かりずらい・・というか変なものが見えるかもしれませんが、あしからず・・・・・・はずかしい


【膝上引き締め体操やり方】
①いすに深く腰かける。
②息を吐きながら片脚をゆっくり伸ばしていく。この時につま先は上に向けておく。
③膝上に力を入れてそのまま8秒間キープ。
画像 004
慣れたら両足を一緒にやると腹筋にも効果です
簡単ですが、やってみると結構脚にキます
マッサージのついでにぜひッッ


本日も皆様のご来店お待ち申し上げております


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