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Fri2013.08.09

冷房病に注意!!(脚やせ専門エステリフィート船橋店)

みなさま、こんにちは
リフィート船橋店の永田です
016 - コピー


急にまた猛烈な暑さが続いてますね
北海道東北では激しい雨が降っていて
秋田では「経験した事がないような大雨」になっているそうです
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関東はこの暑さがお盆過ぎまで続くそうです

こんな暑くてムシムシした外から、
エアコンで冷えた室内に入ると
「幸せ~(^O^)と感じますよね。

しかし、過度の冷房が身体の不調の原因
になりますのでこの時期を要注意です
今回は、「冷房病」についてご紹介いたします。

「冷房病」は、自律神経の働きが不安定な乳幼児や高齢者
薄着で冷房の強いオフィスにいることが多いOLのかたに多く見られます。

症状としては・・・
足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、便秘、下痢、不眠、生理不順など
冷えによって起こる様々な症状が「冷房病」と言われるものです。

冷房病の原因は?
・エアコンによる身体の冷えすぎ
・冷房の効いた室内と暑い戸外との温度差に身体がついていけない
主にこの2つによって起こる自律神経失調症の一種であると考えられています。


冷房病の予防法は?
●外気との温度差を5℃以内にする
 エアコンの設定温度を25~28℃程度にして、外気との差を5℃以内に保ち
 自律神経が正常に働ける環境にしておきましょう。

●衣服で体温調節をする

●身体を温める食材を積極的に摂り入れる
冷たい食べ物や飲み物で胃を冷やすと、消化力が衰えて体力が落ち
自律神経が乱れやすくなります。
生姜やにんにくなど身体を温める食材を積極的に摂り入れたり
温かくて栄養バランスのよい食事を摂るよう心がけましょう。

入浴して身体を温める夏は特に、ついついシャワーだけ で済ませてしまいがちですが
湯船に浸かってゆっくり半身浴をしましょう。
身体の芯まで温めて、自律神経のバランスをリセットさせることが大切です

冷房病を予防するために頑張りすぎて
熱中症にならないように気を付けてくださいね!
健康で楽しくを過ごしましょう


でも半身浴が欠かせない、
S様の美脚写真がこちら


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(161cm・41歳) 







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