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Thu2013.10.03

秋といえば…(脚やせ専門エステリフィート船橋店)

こんにちわ
リフィート船橋店、森下このみです。

最近はブーツを履いている方も多く見かけますね。
あちこちでハロウィンの装飾もしていますよね。

しかし、といえば食欲の秋という方もいらっしゃるのではないでしょうか?
ご飯が美味しく感じる季節でもありますよね
今日は、美味しいものを上手に食べるコツをお伝えしたいと思います。
知っている方もいらっしゃると思うのですが…
知っているけど、なかなかできないなぁ…と、言う事かもしれません

リフィートに通って下さっている皆様はご存知の
朝5:昼3:夜2の割合がありますよね?
さらに、もう一工夫で秋のお食事を楽しんじゃいましょう

食べ方のコツは……
①野菜を摂る 
②噛む回数を増やす  
③食べる時間を長く
④腹中枢を刺激する

コレだけです。とっても簡単ですよね?

脳内で食欲をコントロールしている摂食中枢と満腹中枢というのがあります。
摂食中枢 は食べることを命令します。
満腹中枢 は食べるのをやめるように命令します。

満腹中枢を刺激するために、
よく噛んで、ゆっくり時間をかけて食べることが大切なんです

ほんの一工夫、是非試して頂けたらいいなぁ、と思います



では、本日の美脚姫様はY様です
027.jpg

ショートパンツは夏だけじゃないですよ秋だって履けるんです
昨日のブログでも話題になっていた細身のジーンズパンツも
Y様ならきっと履きこなせてしまうのではないでしょうか
昔とは違う、小さいサイズのパンツをカッコよく履いて頂けたらと思います


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