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Fri2013.10.18

便秘(脚やせ専門エステリフィート船橋店)

こんにちは
リフィート船橋店店長の宮崎です002_201309201406071e8.jpg


10月も後半になり
かなり涼しくなってきましたね


船橋店のお客様も
『今年こそは、細身のブーツを履きたい!!』
『スキニーパンツをブーツインしてみたい!!』

など目標に向けて脚やせを頑張っています



「頑張っているのに、思ったような効果が出ない・・・」
「そんなに食べていないはずなのに、なぜか痩せない・・・」


「なぜだろう?」と悩まれている皆様!!
その原因は『便秘』かもしれません。


そもそも便秘はなぜなるのか…

さまざまな原因がありますが
共通するのは『腸の運動が鈍くなっている状態』ということ。

腸の運動が鈍くなると、食事の後の『消化→吸収→排泄』という
一連の働きがスムーズにいかなくなってしまいます

通常、便が大腸の最後の部分である直腸に入ると
直腸は脳に「トイレに行きたい!!」というシグナルを送り
それが便意となります。

しかし
腸がしっかり働かないと、脳が便意のシグナルを感じにくくなり
便秘につながってしまうのです

食べてから便を出すまでの時間が長いということは
新陳代謝が低いということ

それだけ身体に余計な脂肪を溜め込みやすく
太りやすい状態になっていると言うことです


そこで
便秘解消に効くもの調べてみました

・【ココア】:
ココアに含まれるリグニンという不溶性食物繊維が
 腸の働きを活発にしてくれます。

・【ヨーグルト】:
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が
腸内にビフィズス菌などの善玉菌を増殖させたり
 乳酸菌が作り出す乳酸が悪玉菌の増殖を抑えてくれます。

・【食物繊維】:
 秋の食材には、食物繊維が豊富なものがたくさんあります。
 さつまいもやきのこ類、りんごなどを積極的に食べましょう(*^^)v



後はお腹のマッサージも効果的です

お腹に『の』の字を書くと良いって
皆様聞いたことあると思いますがあれは本当なんですよ

右側に腸の出口があるのでそちらに押し流してあげると
出やすくなります"

この前全身ケアをされているお客様に腸のマッサージをさせていただいたら
効果覿面だったとおっしゃっていました"



皆様も便秘解消でやせ体質をゲットし、
秋のファッションを楽しみましょう

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本日も皆様のご来店お待ち申し上げております


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